Stres di Tempat Kerja? Berikut ini 5 Cara Mengatasinya

source image: freepik.com

Stres adalah respons fisiologis dan psikologis yang terjadi ketika seseorang menghadapi situasi yang menantang atau mengancam. Terlalu banyak stres dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, termasuk kecemasan, depresi, dan masalah tidur. Sekarang, mari kita mulai membuat artikel tentang cara menghadapi stres di dunia kerja.

Baiklah, berikut adalah beberapa cara umum untuk mengatasi stres di tempat kerja:

1. Identifikasi sumber stres Anda dan cari cara untuk menguranginya. Misalnya, jika deadline yang ketat membuat Anda stres, cobalah untuk mengatur jadwal yang lebih realistis atau meminta bantuan dari rekan kerja.

2. Cobalah untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda. Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang Anda nikmati di luar pekerjaan, seperti olahraga atau berkumpul dengan teman dan keluarga.

3. Lakukan latihan pernapasan atau meditasi untuk membantu menenangkan pikiran Anda dan mengurangi stres.

4. Jangan takut untuk meminta bantuan atau dukungan dari rekan kerja atau atasan Anda jika Anda merasa terlalu stres atau tidak dapat mengatasi tugas yang diberikan.

5. Cobalah untuk memprioritaskan tugas Anda dan fokus pada satu tugas pada satu waktu, daripada mencoba untuk menyelesaikan banyak tugas sekaligus.

***

Baca Juga: Bagaimana Cara Mengatasi Mental Block? Berikut ini Kiatnya! #mentalitas #evanhansefri #nyusnews #mengatasistres